你为什么会有这种感觉？不能忽视的一点是激素水平的变化。女人一生中有四个时期是特别抑郁的，在每个时期都是雌激素的波动导致了与之相关的情况，其中一个时期是青春期前，雌激素高，由于很多情况，在每个时期前我们称之为经前紧张综合症，有些人在经前特别暴躁。

　　一般来说，大约有一半的妇女在产后会感到心情低落，但大多数人都能自我缓解，通常在两三天内，也许是十天左右，她们应该自我缓解。你为什么会有这种感觉？妇女一生中有四个阶段特别容易抑郁，而每个阶段都是由雌激素水平的波动引起的。

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　　1、妈妈们在产后如何控制自己的脾气？

　　3、坏脾气很容易传染给别人! 发脾气不仅会让你的丈夫和家人心情不好，也会影响你的宝宝的性格和健康! 家庭应该相互关心，相互爱护，决不能相互伤害！"。另外，不要在宝宝面前发脾气，因为这对宝宝的身体和心理发展会产生负面影响。

　　总是提醒自己不要发脾气

　　当你要发脾气的时候，请你的丈夫提醒你冷静下来，在桌子上放一张宝宝的照片，或者在你的床上放一条 "控制愤怒 "的信息，提醒你保持冷静。说 "冷静，冷静，三思，三思 "之类的话。这些方法将帮助你控制你的情绪，提高你的大脑的理性思考能力。

　　当母亲在产后遇到小困难时，重要的是不要生气。在愤怒的第一个迹象出现之前，强迫自己数到30，或立即将注意力转移到另一个话题。这是保持愤怒的最好方法！这是对你来说最好的方法。

　　多听一些舒缓的音乐来调节你的情绪

　　每天听平静的音乐，最好闭上眼睛，进入音乐的氛围，这将有助于你保持平静和安宁的心态。

　　写日记或博客是一个好主意，你可以在那里发泄你的挫折，而不把它们发泄在别人身上。

　　饮食也可能是影响新妈妈产后情绪的一个因素。为了抑制产后低落的情绪，新妈妈们应以清淡无刺激的饮食为主，多吃水果和蔬菜，少吃油腻的食物，少吃盐，不要吃辛辣的食物!

　　为了预防或遏制产后的不良情绪，新妈妈们应该每天按时睡觉和起床，不要熬夜。有规律的生活自然会给新妈妈带来良好的精神状态和良好的心情!

　　为了预防产后抑郁症，母亲们需要在产后保持良好的心情。