在怀孕期间，母亲可能会出现感冒和流感、恶心和呕吐、便秘和腹胀，以及排尿不畅等问题。

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　　1、韭菜和生姜汁--用于缓解怀孕初期的呕吐。

　　2、材料：韭菜50克，嫩姜1块，糖适量。

　　3、准备工作：将韭菜彻底洗净，切成小块；生姜洗净，切成小块；将韭菜、生姜、糖和水一起放入榨汁机，彻底研磨，沥干后饮用。

　　营养提示：在怀孕早期，胎盘分泌的绒毛膜促性腺激素会刺激胃肠道，引起恶心和呕吐，这道菜可以帮助缓解这种不适。

　　鲤鱼和蘑菇汤 - 缓解怀孕期间的尿失禁。

　　材料：新鲜鲤鱼1条，香菇5个，白菜30克，芦笋30克，盐和其他调料。

　　蘑菇洗净并软化，芦笋去皮并切片，蔬菜洗净。

　　这是改善怀孕的好方法。

　　大蒜鸡翅 - 对抗感冒症状

　　材料：鸡翅250克，香菇1个，鲜百合1个，胡萝卜1个，植物油、盐和大蒜各适量。

　　准备工作：将蘑菇浸泡在水中，去掉菌柄，保留蘑菇水用于炖煮；百合洗净去皮；先将鸡翅在热水中焯一下，然后捞出，将蘑菇水、蘑菇和大蒜放入锅中，一起煮至鸡翅熟透；最后加入百合，用大火煮。

　　营养秘诀：这道菜富含多种营养物质，可以加强免疫系统，帮助清除体内的病菌和毒素。

　　海藻和黄豆 - 缓解便秘和胀气。

　　成分：300克海带，100克大豆，盐，酱油，醋，味精，葱和芝麻油。