怀孕期间应该何时服用叶酸？

　　胎儿神经管畸形发生在怀孕的头28天，在大多数准妈妈知道自己怀孕之前，所以有可能出现叶酸缺乏，使婴儿在子宫内处于危险之中。那么，什么时候是服用叶酸准备怀孕的最佳时机？

　　胎儿神经管畸形发生在怀孕的头28天，在大多数准妈妈知道自己怀孕之前，因此有可能出现叶酸缺乏，从而危及子宫内的宝宝。

　　叶酸的补充应持续到妊娠结束，不能停止。在怀孕中期和后期，由于宝宝DNA的合成、胎盘、母体组织和红血球的生长，对叶酸的需求大大增加。

　　即使宝宝的神经系统在孕早期已经成熟，在孕中期和孕晚期缺乏叶酸也会导致巨幼红细胞性贫血、先兆子痫和胎盘早剥的发生。

　　补充叶酸应从最天然的补充剂开始。动物肝脏、肾脏和绿叶蔬菜都含有丰富的叶酸，经常可以在餐桌上食用。怀孕的母亲应该改变一些烹饪习惯，尽量减少叶酸的损失，并增加富含叶酸的食物的摄入。

　　叶酸的缺乏会影响婴儿和母亲的健康，这就是为什么许多怀孕的母亲应该寻求补充。服用叶酸有一定的规则，多吃或少吃都不合适。这里有一些细节给你!

　　人体内的叶酸总量约为5至6毫克，但人体自身不能合成叶酸，只能随食物摄入、消化和吸收。随着婴儿在母体内继续生长发育，母亲的叶酸会通过胎盘转移到婴儿身上。随着胎盘组织和子宫的不断成长，对叶酸的需求也在增加，如果不自觉补充，叶酸水平就会下降。

　　补充叶酸应从最天然的补充剂开始。动物肝脏、肾脏和绿叶蔬菜都含有丰富的叶酸，可以经常放在餐桌上。准妈妈们应该改变一些烹饪习惯，尽量减少叶酸的损失，并增加富含叶酸的食物的摄入。

　　他们应该在怀孕的前三个月开始服用叶酸，并持续到怀孕的第三个月。普通食物和蔬菜也含有叶酸。

　　怀孕期间应该服用多长时间的叶酸？

　　根据美国疾病控制和预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）的数据，妇女在受孕前至少一个月和怀孕前三个月服用每日推荐剂量的叶酸，可以将婴儿的神经管缺陷风险降低50-70%。我应该服用多长时间的叶酸来准备怀孕？

　　补充叶酸的最佳时间是受孕前3个月和整个孕早期，每天的剂量在早餐后半小时到一小时内服用。叶酸的补充应持续到妊娠结束，不能停止。

　　在怀孕中期和晚期，由于宝宝的DNA合成以及胎盘、母体组织和红细胞的增加，对叶酸的需求明显增加。即使宝宝的神经系统在孕早期已经成熟，在孕中期和孕晚期缺乏叶酸也会导致巨幼红细胞性贫血、先兆子痫和胎盘早剥的发生。

　　补充叶酸应从最天然的补充剂开始。动物肝脏、肾脏和绿叶蔬菜都含有丰富的叶酸，你可以在餐桌上经常吃到它们。怀孕的母亲应该改变一些烹饪习惯，尽量减少叶酸的损失，并增加富含叶酸的食物的摄入。

　　通过前面的介绍，你必须对叶酸有一个了解，为怀孕做准备。叶酸对于怀孕的母亲来说是必不可少的，以确保胎儿的健康，这清楚地证明了叶酸是非常有益和有效的。那么，叶酸的具体作用是什么？

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　　1.预防孕妇贫血，她们的身体需要叶酸来形成正常的红血球。调查显示，中国育龄妇女的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足也会导致孕妇贫血。

　　2.减少婴儿出生缺陷的风险。服用叶酸片可以预防出生缺陷，如胎儿的早产心脏病。

　　3.预防神经管缺陷。神经管缺陷是中国新生儿中常见的一种先天性畸形。如果妇女在受孕前至少一个月服用推荐的每日剂量的叶酸，并在怀孕的前三个月保持这一剂量，她可以将婴儿的神经管缺陷的风险降低50-70%。

　　4.它影响DNA和细胞的基本结构，这就是为什么摄入足够的叶酸对快速成长的胎盘和婴儿特别重要。

　　5.服用含有叶酸的多种维生素可以降低孕妇患先兆子痫的风险。