如何调节内分泌失调？内分泌失调可能在许多方面造成危害，因此必须对其有所了解。内分泌失调可导致不孕。青岛保健院的专家解释如何调节内分泌失调。

　　如何调节内分泌失调

　　现代生活中大多数人都受到内分泌失调的影响，尤其是青少年和上班族，不同程度的内分泌失调造成精神疲惫，身心疲惫，更影响生活。那么，如何调节内分泌失调？

　　为了调节内分泌失调，我们应该从饮食和运动开始，必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果和富含蛋白质的食物，多喝水以满足身体对水分的需求，多参加各种体育锻炼，增强体质，同时要有科学的生活方式，不要熬夜，以免打乱正常的生理规律，造成内分泌失调，甚至出现虚脱，引发其他疾病。休息和获得足够的睡眠也很重要。最重要的是要有良好的心理素质，心态平和，不要生气，还要有良好的饮食习惯，否则，即使吃再多的中药，效果也不一定好。中药在调节女性内分泌方面有独特的作用。它一般通过调节气血、清除充血和溶解结节、补气和自由流动来调节女性器官的功能。

　　多吃新鲜蔬菜和水果，吃清淡的食物，如果气血不足，可以吃黑米、大枣、红豆和银耳来滋养气血。少吃冰冷的食物，并以蜂王浆或月见草的形式进行补充。